10节课拆解跑后拉伸的问题让你降低运动后受伤风险

10节课拆解跑后拉伸的问题让你降低运动后受伤风险

教程介绍:

随着跑步运动的发展,不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少,

长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范,会使你的肌肉产生结节与激惹点,

引发肌肉缩短,带来劳损性损伤,学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

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更新时间:2020.09.19

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原文地址:《10节课拆解跑后拉伸的问题让你降低运动后受伤风险》 发布于2020-09-19

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