介绍：
每逢佳节胖三斤，肚子上多的几斤肉可能是这个十一小长假的唯一收获。
每年体检BMI都在上涨，虽然没多少应酬，但整天坐着不运动应该就是肥胖的主要原因。
像纪录片介绍的一样，身上没多少肉，但肚子越来越大。。
每天做3组*20个仰卧起坐也没什么效果。脂肪都长在内脏上，是十分危险的。
减肥建议：
BBC高分纪录片《减肥十律》科学的分析了肥胖产生的原因和几点减肥的建议：
1、别让身体太饥饿，饥饿会让人选择高热量的食物；
2、选择小号容器，会吃得更少；
3、增加蛋白质比例可以延长饱腹感；
4、吃糊状的食物比固体食物更有饱腹感；
5、增加乳制品可让身体排出更多脂肪；
6、运动的效果会持续燃烧脂肪24小时；
7、别老坐着，轻微运动也可增加消耗。
最后祝大家身体健康
观看地址：
https://weibo.com/tv/show/1034:4555970278522887
夜河资源网提供的所有内容仅供学习与交流。通过使用本站内容随之而来的风险以及法律责任与本站无关，所承担的法律责任由使用者承担。
一、如果您发现本站侵害了相关版权，请附上本站侵权链接和您的版权证明一并发送至邮箱：yehes#qq.com（#替换为@）我们将会在五天内处理并断开该文章下载地址。
二、本站所有资源来自互联网整理收集，全部内容采用撰写共用版权协议，要求署名、非商业用途和相同方式共享，如转载请也遵循撰写共用协议。
三、根据署名-非商业性使用-相同方式共享 (by-nc-sa) 许可协议规定，只要他人在以原作品为基础创作的新作品上适用同一类型的许可协议，并且在新作品发布的显著位置，注明原作者的姓名、来源及其采用的知识共享协议，与该作品在本网站的原发地址建立链接，他人就可基于非商业目的对原作品重新编排、修改、节选或者本人的作品为基础进行创作和发布。
四、基于原作品创作的所有新作品都要适用同一类型的许可协议，因此适用该项协议， 对任何以他人原作为基础创作的作品自然同样都不得商业性用途。
五、根据二〇〇二年一月一日《计算机软件保护条例》规定：为了学习和研究软件内含的设计思想和原理，通过安装、显示、传输或者存储软件等方式使用软件的，可不经软件著作权人许可，无需向其支付报酬！
六、鉴此，也望大家按此说明转载和分享资源！本站提供的所有信息、教程、软件版权归原公司所有，仅供日常使用，不得用于任何商业用途，下载试用后请24小时内删除，因下载本站资源造成的损失，全部由使用者本人承担！
一、如果您发现本站侵害了相关版权，请附上本站侵权链接和您的版权证明一并发送至邮箱：yehes#qq.com（#替换为@）我们将会在五天内处理并断开该文章下载地址。
二、本站所有资源来自互联网整理收集，全部内容采用撰写共用版权协议，要求署名、非商业用途和相同方式共享，如转载请也遵循撰写共用协议。
三、根据署名-非商业性使用-相同方式共享 (by-nc-sa) 许可协议规定，只要他人在以原作品为基础创作的新作品上适用同一类型的许可协议，并且在新作品发布的显著位置，注明原作者的姓名、来源及其采用的知识共享协议，与该作品在本网站的原发地址建立链接，他人就可基于非商业目的对原作品重新编排、修改、节选或者本人的作品为基础进行创作和发布。
四、基于原作品创作的所有新作品都要适用同一类型的许可协议，因此适用该项协议， 对任何以他人原作为基础创作的作品自然同样都不得商业性用途。
五、根据二〇〇二年一月一日《计算机软件保护条例》规定：为了学习和研究软件内含的设计思想和原理，通过安装、显示、传输或者存储软件等方式使用软件的，可不经软件著作权人许可，无需向其支付报酬！
六、鉴此，也望大家按此说明转载和分享资源！本站提供的所有信息、教程、软件版权归原公司所有，仅供日常使用，不得用于任何商业用途，下载试用后请24小时内删除，因下载本站资源造成的损失，全部由使用者本人承担！
