遵循日常保健“十多十少”有助于练功

有人总结日常生活中对健康及练功有益的十条注意事项,简称“十多十少”。我认为这不仅仅是对练功者,对大家生活肯定会有帮助,在此分享给大家。

遵循日常保健“十多十少”有助于练功

十条注意事项

  1. 少肉多菜。《内经》中说:“膏粱之变,足生大丁”。这里的“大丁”就是痈疽肿癌一类的疾患。现代研究也证明,食肉过多易患肠癌。因宜不因黑
  2. 少盐多醋。一般饮食,不宜咸味过重。中医认为咸能伤肾和抑制心气。现代医学也证明,过食盐的人,容易患中风症,肾脏病等。有人建议,每天喝50~100克醋,于肠胃有益,增加皮肤光泽。但亦不宜太过。中医认为,长期过多偏用某一味食物或药物,能使一脏之过胀,就可以导致脏气偏绝。
  3. 少衣多浴。俗语说“冷炼三九”,是说冬天来临,不要穿得太暖和,最好衣着仅仅及暖便可。洗澡,能除去肌肤间的污垢,更主要的是通过洗澡使皮肤受到适当的按摩,气血流畅,防止衰老。古代养生理论认为,可以达到骨正筋柔气血以流,长有天命。
  4. 少糖多果。过多地食甘味,能使心气烦闷,喘息等病变出现。中年人过食甜味,会增长过多的脂肪及热量。其实过甜的水果也不宜过分食用,吸摄过多的果糖,会增加患糖尿病的机会。
  5. 少食多嚼。由于饮食无节制,一方面使肠胃负苛过重而受伤,一方面又把多余的营养存于皮下,使人发胖。可以导致多种疾病的发生。加多咀嚼食物,能使胃部减轻负担。此外,医学实验证明,口部咀嚼的运动,会刺激神经,增强大脑的活动功能。
  6. 少车多步。缙哥哥一直听闻民间流行有“饭后百步走”、“安步当车久”之说。散步与步行是一种全身运动。尤其有利于缓解大脑神经的紧张状态。
  7. 少言多行。言多伤气。另处,做为练功者应遵照“说得一尺,不如行得一寸”的原则。这也是增长功德的一个方面。
  8. 少欲多制。欲,人人有之,惟不可以太过,过则灾害生。《吕氏春秋》中说:“目虽欲声,月虽欲色,鼻虽欲芬香,口虽欲滋味,害于生者则止,……利于生者则为。由此观之,耳目口鼻,不得擅行,必有所制,……此贵生之术也”。
  9. 少忧多眠。古人说:“乐易者常寿长,忧险者常夭折。”平易恬惔,心情欢乐的人,往往长寿;反之,心情上总是忧愁、自危的人,往往早死。事事忧心,天天自危,倒不如多练练功,有益的多。少忧多眠,对练功者来说可改为“少忧多练”。睡眠过多对练功者来说是不宜的。
  10. 少愤多笑。古人讲:“喜则气和志达”、“怒伤肝”等。愤怒使人多病而减寿,心理不平衡,思绪混乱,惟有经常心情愉快,遇事达观,方可身心安愉。俗话说:“笑口常开。”国外有用笑作为一种治病方法的。笑不仅使人的心理得到平衡,笑还使人体内的膈、胸、腹、心、肺都能得到锻炼。笑能刺激大脑产生茶酚胺激素,这种激素能激起人体内的天然麻醉剂内生吗啡的产生,可以抑制体内的疼痛与不适。

未经允许不得转载:作者:admin, 转载或复制请以 超链接形式 并注明出处 夜河资源网
原文地址:《遵循日常保健“十多十少”有助于练功》 发布于2019-12-15

分享到:
赞(0) 打赏

评论 抢沙发

2 + 9 =


撰写不易~如果您觉得文章对您有帮助的话可以打赏我哦~谢谢亲亲~

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏

外服网游加速器破解版
包含腾讯网游加速器、海豚网游加速器等八款知名加速器,可加速外服游戏,永久包售后包更新,不定时添加新款破解版加速器!
切换注册

登录

忘记密码 ?

切换登录

注册